jestem. głębiej
Pogłębiony program dla kobiet, które chcą żyć bliżej siebie
Październik 2026 – czerwiec 2027
Fundacja DOBROstan | Poznań
JESTEM. Głębiej to pogłębiony program dla kobiet, które mają już za sobą pierwszy krok pracy ze sobą i czują, że chcą pójść dalej: w ciało, emocje, duchowość, kobiecą siłę, relacje i osobistą opowieść.
To zaproszenie do bardziej świadomej, odważnej i zakorzenionej drogi. Do życia bliżej siebie i do odzyskania kontaktu z tym, co naprawdę ważne.
Nie uczestniczyłaś wcześniej w programie JESTEM? Możesz dołączyć.
JESTEM. Głębiej jest dla kobiet, które mają już za sobą pewien etap poznawania siebie — w terapii, rozwoju osobistym, pracy z ciałem, duchowości albo po prostu w życiu. Jeśli nie jesteś pewna, czy to program dla Ciebie, porozmawiaj ze mną.
Być może coraz częściej czujesz, że to, co dotąd pomagało Ci rozumieć siebie, już nie wystarcza. Wiesz o sobie więcej niż kiedyś. Potrafisz nazwać emocje, rozpoznajesz swoje potrzeby, widzisz schematy, które Cię wspierają albo zatrzymują. A jednak nadal zdarzają się momenty, w których tracisz kierunek.
Nie dlatego, że wszystko jest źle, a raczej dlatego, że Ty sama jesteś już w innym miejscu. Zmienia się Twoje ciało, relacje, role i sposób patrzenia na przyszłość. To, co kiedyś dawało poczucie bezpieczeństwa, dziś może uwierać. To, co było ważne, nie zawsze pozostaje wystarczające. Pojawia się zmęczenie, niepokój, czasem poczucie zagubienia — jakbyś stała pomiędzy tym, kim byłaś, a kobietą, którą dopiero się stajesz.
Może więc nie potrzebujesz kolejnej dobrej rady ani następnej książki. Może potrzebujesz zatrzymać się głębiej i zadać sobie pytania, których dotąd nie miałaś odwagi albo przestrzeni postawić:
Kim jestem teraz? Czego naprawdę potrzebuję w drugiej połowie życia? Co chcę zostawić za sobą, a co świadomie zabrać dalej?
Czujesz, że chcesz pójść dalej. Po to, by lepiej zrozumieć siebie, uporządkować to, co już wiesz, i odkryć, dokąd ta wiedza może Cię zaprowadzić.
Być może nie potrzebujesz kolejnego kursu, który powie Ci, jak powinnaś żyć. Potrzebujesz przestrzeni, w której możesz połączyć to, co już o sobie wiesz, z doświadczeniem ciała, emocji, duchowości, relacji i spotkania z innymi kobietami.
Druga połowa życia może być początkiem
Nie kończysz się wtedy, kiedy kończy się jakiś etap. Nie kończysz się, kiedy ciało się zmienia. Nie kończysz się, kiedy dzieci dorastają. Nie kończysz się, kiedy stare role, ambicje i sposoby radzenia sobie ze światem przestają działać. Być może właśnie wtedy zaczyna się najciekawsza część drogi.
JESTEM. Głębiej jest dla kobiet, które czują, że druga połowa życia może być czasem lepszego rozumienia siebie, świadomych wyborów i życia bardziej po swojemu.
Czy odnajdujesz się w którejś z tych historii?
🌿 Chcesz wejść głębiej w drogę, którą już rozpoczęłaś
Masz za sobą ważny etap poznawania siebie. Wiesz już, że rozwój nie polega na szukaniu kolejnych odpowiedzi, ale na coraz pełniejszym spotykaniu się ze sobą. Czujesz, że jesteś gotowa zrobić następny krok i wejść głębiej.
🤍 Potrzebujesz zatrzymania, wspólnoty i mądrego prowadzenia
Nie szukasz kolejnego kursu ani gotowych recept na życie. Potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, w której możesz zwolnić, pobyć z innymi kobietami i przejść ten etap z uważnym, doświadczonym prowadzeniem.
🌸 Chcesz lepiej rozumieć siebie
Coraz bardziej interesuje Cię to, co mówią Twoje emocje, ciało i potrzeby. Chcesz lepiej rozumieć swoje granice, relacje i to, co naprawdę Ci służy, aby żyć w większej zgodzie ze sobą.
🍂 Jesteś w środku życia lub zbliżasz się do jego drugiej połowy
Czujesz, że ten czas nie musi oznaczać utraty, ale może stać się początkiem czegoś nowego. Chcesz przeżyć go świadomie — jako drogę ku większej prawdzie o sobie, swojej kobiecości i własnym życiu.
✨ Chcesz nie tylko wiedzieć więcej o sobie, ale naprawdę siebie poczuć
Masz poczucie, że samo rozumienie to dopiero początek. Pragniesz głębszego kontaktu ze sobą — z tym, co przeżywasz, czego potrzebujesz i kim naprawdę jesteś.
Jeśli podczas czytania choć kilka razy pomyślałaś: „to o mnie”,
być może właśnie tutaj zaczyna się kolejny etap Twojej drogi.
Co może się zmienić dzięki udziałowi w programie?
Poznaj 10 efektów programu JESTEM. Głębiej
Odzyskasz głębszy kontakt ze sobą
– z tym, co czujesz, czego potrzebujesz i co naprawdę jest Twoje
Nauczysz się słuchać ciała
jego napięć, sygnałów, zmęczenia, rytmu i mądrości
Zobaczysz swoje doświadczenia w szerszej perspektywie
Przestaniesz mieć poczucie, że tylko Ty przeżywasz ten etap w taki sposób
Lepiej zrozumiesz swoje emocje, potrzeby i granice,
także w relacjach, codziennych napięciach i ważnych decyzjach
Oswoisz czas przemiany
perimenopauzę, menopauzę i drugą połowę życia jako etap dojrzewania, nie utraty
Będziesz wcześniej zauważać sygnały ciała,
napięcie i własne potrzeby, zamiast wracać automatycznie do dawnych sposobów radzenia sobie
Zobaczysz, co naprawdę Cię wzmacnia
i co możesz przestać dźwigać z przyzwyczajenia
Odnajdziesz swoją kobiecą siłę
zakorzenioną, odważną i zgodną z Tobą
Uporządkujesz swoją osobistą opowieść
zobaczysz, skąd przyszłaś, co przeżyłaś i co chcesz dalej nieść
Wejdziesz w kolejny etap życia bardziej świadomie
z większym spokojem, odwagą, czułością i poczuciem sensu.
Co Cię czeka?
Program prowadzi przez 10 kroków rozwojowych, które obejmują najważniejsze wymiary kobiecego dobrostanu: psychikę, ciało, duchowość, relacje, kobiecą siłę, dojrzałość, przemianę i osobisty sens.
Będziemy przyglądać się przekonaniom, granicom i poczuciu własnej wartości.
Zobaczymy, jak stres zapisuje się w ciele i jak poprzez uważną pracę z ciałem można stopniowo uwalniać napięcie.
Przyjrzymy się duchowości jako przestrzeni, w której można bez lęku stawiać pytania o Boga, sens i własną drogę.
Poszukamy własnej siły: tej codziennej i tej odważnej.
Będzie też dużo praktyki: praca z ciałem, ruchem, oddechem, napięciem, rytmem, twarzą, ekspresją i osobistą historią, tak, aby to, co rozumiemy, stało się doświadczeniem.
Kto będzie Ci towarzyszył w tej drodze?
Regina
Hojna
Psycholog, psychoterapeuta, trener i coach
SZUKAJ ESENCJI – TEGO, CO TWOJE
Buduję oparcie w sobie: rozumiem emocje, potrzeby, schematy myślenia i
granice.
Małgorzata
Rakowska
Dr n. med. biologii medycznej, fizjoterapeutka i holistyczna terapeutka manualna
CIAŁO, KTÓRE MÓWI
Rozpoznaję, jak stres i emocje zapisują się w ciele oraz jak rozpoznawać
jego sygnały, uwalniać napięcie i odzyskiwać równowagę.
Tomasz
Grabowski OP
Dr teologii, kaznodzieja, rekolekcjonista, wykładowca, wydawca
PORUSZYĆ DUSZĘ
Odkrywam, jak obraz Boga wpływa na moje życie i odnajduję drogę ku
większej ufności i wolności.
Magdalena Urbanowicz
Coach kariery i trener umiejętności społecznych
MOJA NATURA, MÓJ POTENCJAŁ
Rozpoznaję swoją osobowość, naturalne predyspozycje i niewykorzystany
potencjał. Sprawdzam, co w moim życiu potrzebuje zmiany.
Urszula
Zwolska-Olszewska
Psycholog i psychoterapeuta, psychotraumatolog
SIŁA, KTÓRĄ MAM W SOBIE
Odkrywam własne zasoby i doświadczam siły obecnej również w ciele.
Odzyskuję sprawczość i gotowość do zmiany.
Monika
Górska
Dr nauk humanistycznych, reżyserka, dziennikarka i ekspertka storytellingu w życiu i w biznesie
OD SUKCESU DO ZNACZENIA
Porządkuję własną historię, odkrywam jej sens i nazywam to, co chcę
przekazać dalej.
Natalia
Chromińska
Menadżerka kultury i twórczyni programów dla kobiet, zgłębiająca kobiece archetypy oraz
kulturowe obrazy dojrzałej kobiecości
PRZEJŚCIE. KOBIETA, KTÓRĄ SIĘ STAJĘ
Przekraczam próg dojrzałej kobiecości. Odkrywam, co się we mnie kończy,
a co pragnie narodzić się na nowo.
Anna
Tarchalska-Szulc
Kosmetolożka
NATURALNIE PIĘKNA
Rozluźniam napięcia, odzyskuję naturalny owal i uczę się troszczyć o twarz
z czułością.
Magdalena
Samolik
Coach, trenerka rozwoju osobistego dla kobiet, nauczycielka tanga
KOBIETA, EMOCJE I TANGO
W ruchu odnajduję ciało, emocje, swobodę i kobiecą obecność.
Program, który łączy umysł, ciało i duszę
Jak wygląda program?
Program obejmuje 10 kroków rozwojowych.
Pierwsze dwa kroki odbędą się podczas spotkania wyjazdowego w Pałacu Pakosław. Kolejne spotkania odbywać się będą raz w miesiącu, w czwartki, głównie w dobrostanowej Przystani Fundacji DOBROstan w Poznaniu.
Rytm spotkań stacjonarnych
18:00 — nasze napary i coś pysznego
18:30-21:30 — warsztat, rozmowa, doświadczenie, wymiana
W programie między innymi:
- psychologia kobiety: myśli, emocje, potrzeby i granice,
- psychosomatyka i praca z ciałem,
- duchowość jako przestrzeń pytań, sensu i wewnętrznej wolności,
- kobiecość w czasie przemiany,
- perimenopauza, menopauza i druga połowa życia,
- poszukiwanie wewnętrznej siły,
- kobieta w wieku średnim i jej potencjał,
- naturalne techniki anti-aging,
- storytelling, sens, misja i osobista opowieść,
- kobiecy ruch i tango.
Nie musisz czekać do czerwca, żeby poczuć zmianę
Każdy krok programu jest osobnym, pełnym doświadczeniem. Już pierwsze spotkanie może otworzyć nowe spojrzenie na siebie i dać Ci coś, co zabierzesz ze sobą do codzienności. Dziewięć miesięcy pozwala tej zmianie nie tylko się rozpocząć, ale także dojrzewać, pogłębiać i zakorzeniać.
FAQ:
Co mówią kobiety, które przeszły tę drogę?
„Już nie biegnę w maratonie życia, a teraz spokojnie spaceruję…”
Całość doskonała – dotykała chyba każdej sfery życia. Polecam każdej kobiecie w drugiej połowie życia. Jestem wdzięczna, że trafiłam na ten kurs w tym właśnie momencie życia: zmiany zawodowe, trudna choroba dziecka, pierwsze oznaki premenopauzy. Zajęcia pomogły zwolnić, zauważyć i rozpoznać swoje emocje i potrzeby. Już nie biegnę w maratonie życia, a teraz spokojnie spaceruję, podziwiając piękno dookoła, ciesząc się ludźmi wokół mnie, zauważając, że Jestem teraz.
Uczestniczka poprzedniej edycji JESTEM
„Czuję się bezpiecznie, nikt mnie nie ocenia, jestem akceptowana, mogę wyrażać to co we mnie jest żywe.”
Ja – jako uczestniczka JESTEM…. Jestem wyjątkowa, a zarazem jestem jedną z tych wszystkich kobiet, z którymi miałam przyjemność być. Dobrze jest wiedzieć, że jesteś we właściwym miejscu. Czuję się bezpiecznie, nikt mnie nie ocenia, jestem akceptowana, mogę wyrażać to co we mnie jest żywe. Mogę czerpać z każdej z nas. To wielki dar móc doświadczyć wszystkich emocji, które zostają uzewnętrznione. Spotkania z innymi kobietami to inspiracja i „zapalnik” do działania. To wentyl do marzeń. Polecam każdej kobiecie, która na nowo chciałaby odkryć swój wewnętrzny diament
Uczestniczka poprzedniej edycji JESTEM
„Dobrostan pozwolił mi i pomógł zobaczyć siebie: tu i teraz.”
Dobrostan pozwolił mi i pomógł zobaczyć siebie: tu i teraz. Zwolnił mnie z obowiązku bycia zawsze, wszędzie, idealnie. Pozwolił na błędy. Poza tym: cykliczne spotkania ze wspaniałymi ludźmi, z kobietami (wykładowcami i uczestniczkami), dające siłę, „pozytywnego kopa”, inspirujące, pełne czułości, zrozumienia i akceptacji. Dobrostan to droga – piękna, trudna, współdzielona z innymi. Pełna wyzwań, pomocy, zapatrzenia się w dal i w głąb, bo… JESTEM.
Uczestniczka poprzedniej edycji JESTEM
Co obejmuje cena?
Cena programu obejmuje:
- spotkanie wyjazdowe z noclegiem w Pałacu Pakosław,
- 8 spotkań stacjonarnych, głównie na poznańskim Sołaczu,
- poczęstunek podczas każdego spotkania,
- osobisty coaching dobrostanowy w dowolnym momencie trwania programu,
- zeszyty pracy i dodatkowe materiały,
- prowadzenie przez zaproszone ekspertki i ekspertów,
- kameralną kobiecą wspólnotę i bezpieczną przestrzeń rozwoju.
Koszt uczestnictwa
Koszt programu: 750 zł / kwartał + 200 zł opłata rejestracyjna
Łącznie: 3000 zł za cały program + 200 zł opłata rejestracyjna
Przy wpłacie jednorazowej: 2800 zł + opłata rejestracyjna
Jeżeli potrzebujesz wsparcia – napisz do nas.
Chcemy, aby udział w programie był możliwy także wtedy, kiedy potrzebujesz indywidualnej rozmowy o płatności.
Masz wątpliwości, czy to odpowiedni moment? Zostaw numer. Zadzwonię do Ciebie na krótką, niezobowiązującą rozmowę.
Natalia Chromińska
Ważne informacje
Tworzymy kameralną grupę 10–15 kobiet. Pierwsze uczestniczki już do nas dołączyły.
Liczba miejsc jest ograniczona, ponieważ zależy nam na kameralnej, bezpiecznej i uważnej grupie.
Dołącz do programu JESTEM. Głębiej
Wejdź głębiej.
Zatrzymaj się przy sobie.
Pogłęb kontakt z tym, co Cię wzmacnia.
Zobacz, czego naprawdę potrzebujesz w drugiej połowie życia.
Napisz dalszą część swojej historii bardziej świadomie.
JESTEM. Głębiej
Pogłębiony program dla kobiet, które chcą żyć bliżej siebie
Październik 2026 – czerwiec 2027
Fundacja DOBROstan, Poznań
Kontakt: natalia@fundacjadobrostan.pl
