JESTEM, poziom 1. 

Program dla kobiet w połowie drogi 

🌿 JESTEM. Edycja 7

CZAS TRWANIA:
wrzesień 2025 r. – czerwiec 2026 r.

MIEJSCA PROWADZENIA ZAJĘĆ:
DOBROstanowa Przystań – al. Wielkopolska 35/37 m. 3, Poznań
Orkiszowe Pola – ul. Strzeszyńska 76, Poznań
Spotkanie wyjazdowe: Hotel Odpocznia – Resort i Las niedaleko Obornik → www.odpocznia.pl

Z wielką radością zapraszamy Was – Drogie Kobiety – do udziału w siódmej edycji naszego autorskiego programu rozwojowego JESTEM.

To cykl 12 spotkań – wykładów i warsztatów prowadzonych przez doświadczonych wykładowców i praktyków – który powstał jako odpowiedź na życiowy kryzys… i stał się drogą powrotu do siebie.

Program wyrasta z osobistych doświadczeń – z trudnych momentów, które stały się początkiem najpiękniejszej podróży ku wewnętrznej sile, sensowi i spójności.
To zaproszenie do zatrzymania się, przyjrzenia się sobie z czułością i zadbania o wszystkie wymiary własnego życia: ciało, umysł, ducha i emocje.
Bo JESTEŚMY C–U–D–Em.-Em!

🌸 O PROGRAMIE:

Integralne spojrzenie na siebie pozwala uwolnić wewnętrzny potencjał i żyć w pełni.
Zgodnie z definicją WHO, zdrowie to pełen dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny, a nie tylko brak choroby. W duchu tej definicji tworzymy przestrzeń, w której:

• odzyskujesz równowagę,
• poszerzasz samoświadomość,
• budujesz wewnętrzną siłę i poczucie zakorzenienia.

Program JESTEM wyróżnia holistyczne podejście, które wspiera jakość życia we wszystkich jego wymiarach. Każde spotkanie to porcja wiedzy, praktyki i obecności w kobiecej wspólnocie – gdzie ważna jesteś TY, Twoje doświadczenia, pytania i potrzeby.

🕯 CO ZAWIERA PROGRAM?

• 11 regularnych spotkań (3 godziny) w czwartkowe wieczory
• spotkanie zapoznawcze
• wyjazd integracyjny z noclegiem w wyjątkowym miejscu (Hotel Odpocznia)
• książka pracy z materiałami, ćwiczeniami i inspirującą lekturą
• ciepła atmosfera, napary, drobne poczęstunki
• dodatkowe materiały rozwojowe do pracy między spotkaniami

Spotykamy się raz lub dwa razy w miesiącu.
Startujemy o 18:00 – od wspólnego herbacianego czasu i czegoś pysznego, a o 18:30 zaczynamy warsztat – pełen treści, ale też miejsca na rozmowę, pytania i dzielenie się.

💸 KOSZT:

• 700 zł/kwartał (łącznie 2 800 zł za cały program)
• 2 600 zł – przy wpłacie jednorazowej

📌 Warunkiem rezerwacji miejsca jest:

1. wypełnienie formularza zgłoszeniowego
2. wpłata 200 zł bezzwrotnej opłaty rejestracyjnej w ciągu 7 dni od zgłoszenia

Dane do przelewu:
Numer konta Fundacji DOBROstan (BNP Paribas)
14 1600 1462 1850 7576 2000 0002
Tytuł przelewu: JESTEM_L1_Imię i nazwisko uczestniczki

💛 DLA KOGO?

Dla kobiet, które chcą żyć bardziej świadomie, spokojnie, zdrowo i w zgodzie ze sobą.
Dla tych, które czują, że to dobry czas, by wrócić do siebie.
Dla Ciebie – jeśli czytasz ten tekst i czujesz poruszenie.

ZAPRASZAMY Z CAŁEGO SERCA
– bo nie zmieniamy ludzi. Towarzyszymy im w drodze do siebie. 🌱

Kroki	Temat	Prowadzący	Data	Miejsce
Krok 0. SPOTKANIE ORGANIZACYJNE	Wykład wprowadzający	Natalia Chromińska, Ewa Gleba, Anna Tarchalska-Szulc (organizatorki)	18 września 2025	PRZYSTAŃ Fundacji DOBROstan al. Wielkopolska 35/37 m. 3, Poznań
Krok 1. MOJE CIAŁO MÓWI DO MNIE	O zmianach w ciele kobiety po 40. r.ż., o słuchaniu swego ciała, podążaniu za jego mądrością, o podstawowej diagnostyce	Justyna Kosmowska (lek. med. spec. Internistka, dietetyk, terapeutka TMC)	9 października 2025	PRZYSTAŃ
Krok 2. PIĘKNO JEST W TOBIE – wyjazdowe spotkanie integracyjne	O pięknie kobiety dojrzałej – naturalne peelingi i podstawy wizażu	Anna Tarchalska-Szulc (kosmetolog)	24/25 października 2025	wyjazd Hotel Odpocznia Piłka Młyn 64-610 Jaracz
Krok 3. PODSTAWY ZDROWEGO ŻYWIENIA	O odżywianiu – paliwie życia i o naturalnych sposobach wzmacniania zdrowia i witalności	Dorota Łapa (dietetyczka i naturoterapeutka)	20 listopada 2025	Orkiszowe Pola ul. Strzeszyńska 76, Poznań
Krok 4. WŁAŚCIWA TROSKA O CIAŁO	O znaczeniu ruchu fizycznego, odreagowywaniu stresu i napięć, o świadomym oddechu, regeneracji i dobrym śnie	Małgorzata Rakowska (dr n. med. biologii medycznej, fizjoterapeutka i holistyczna terapeutka manualna)	11 grudnia 2025	TBA
Krok 5. O PRZEKONANIACH	O zasadach zdrowego myślenia i języku przekonań	Regina Hojna (psycholog, psychoterapeuta, trener, coach)	8 stycznia 2026	PRZYSTAŃ
Krok 6. EMOCJE KOBIETY	O emocjach, granicach i komunikacji empatycznej – drodze do pięknych relacji	Regina Hojna (psycholog, psychoterapeuta, trener, coach)	22 stycznia 2026	PRZYSTAŃ
Krok 7. POZNAWANIE PRAWDY O SOBIE	O kobiecie – koronie stworzenia. O prawdzie, która wyswobadza z lęku, akceptacji tego, kim jesteśmy, pokochaniu swojego prawdziwego „Ja”	Tomasz Grabowski OP (kaznodzieja, rekolekcjonista, wykładowca, wydawca)	12 lutego 2026	PRZYSTAŃ
Krok 8. KOCHAJ SIEBIE I ODKRYWAJ RADOŚĆ ŻYCIA	O źródle radości życia, jak ją utrzymać pomimo osobistych ograniczeń i wymagającej rzeczywistości. O tym, co to znaczy być sobą i kochać siebie, doceniać swoją wartość, jak spotkać swoje wewnętrznie dziecko i troszczyć się o nie	Magdalena Tokłowicz (psycholog, terapeuta systemowy, doradca chrześcijański (IPC), certyfikowany praktyk MBTI)	5 marca 2026	PRZYSTAŃ
Krok 9. ŻYCIE PEŁNE UWAŻNOŚCI i WDZIĘCZNOŚCI	O uważności, która koi przebodźcowany umysł i wdzięczności, która karmi serce i dusze	Magdalena Sokołowska (trenerka komunikacji, coach i mediatorka)	26 marca 2026	PRZYSTAŃ
Krok 10. KU PEŁNI – O POTRZEBIE ROZWOJU	O typach i etapach rozwoju osobowości. O tym, jak rozwijać swój potencjał. Moje idealne i realne „ja”. O szukaniu swego żywiołu poza pracą	Magdalena Urbanowicz (coach kariery i trener umiejętności społecznych)	16 kwietnia 2026	PRZYSTAŃ
Krok 11. KOBIECA SEKSUALNOŚĆ	O seksualności jako wyrazie kobiecości i miłości	Urszula Zwolska-Olszewska (psycholog i psychoterapeuta, psychotraumatolog)	21 maja 2026	PRZYSTAŃ
Krok 12. MÓWIĘ SWOIM GŁOSEM	O uwolnieniu swojego głosu – ważnego aspektu swojego „ja”, o odwadze stawania się sobą	Natalia Chromińska (menadżer kultury, coach, chórzystka, lektorka, redaktorka, konferansjerka)	28 maja 2026/11 czerwca 2026	PRZYSTAŃ

#żyj pełnią w dobrym stanie