CZAS TRWANIA: październik 2024 r. – grudzień 2024 r. (~ co 2 tyg.)
MIEJSCA PROWADZENIA ZAJĘĆ: Gabinet ESENCJA, ul. Szamarzewskiego 27/13 w Poznaniu
Prowadząca: Regina Hojna – psycholog, psychoterapeuta, trener, coach
https://reginahojna.pl/

Z wielką radością i przyjemnością zapraszamy na wyjątkowe warsztaty.

Wątki poruszane podczas warsztatów:

• Jak sytuacja pandemii i inne sytuacje kryzysowe wpływają na naszą kondycję psychiczną?
• Jak się nie dać mózgowi? Innymi słowy w jak w sytuacji przedłużającego się stresu i kryzysu, czyli bycia w tzw. strefie czerwonej, budować w sobie dobrostan, czyli strefę zieloną? Jak wykorzystać do tego moje naturalne zasoby, czyli to kim jestem, moje doświadczenia i przeżycia?
• Czym jest rezyliencja (odporność psychiczna), jak ją mierzyć i rozwijać?
• Potrzeba bezpieczeństwa, satysfakcji i więzi – jak o nie dbać i je zaspokajać mimo niesprzyjających warunków? W jaki sposób waga tych potrzeb wpływa na moje emocje?
• Człowiek funkcjonuje dobrze jak się dobrze czuje – jak ogarnąć lęk, złość i smutek, gdy rzeczywistość nas przerasta i nic nie jest takie jak to co znamy?
• Jak zarządzić energią płynącą z właściwie przeżytych emocji i uświadomieniu przekonań i myśli wspierających?
• Empatia, uważność, współczucie, siła charakteru i relacje – główne składniki odporności i „wyposażenie” chroniące przed wypaleniem zawodowym.
• Jak skłonić mózg do współpracy? – korzystanie z dobrych zdarzeń, wspomnień, pomysłów i działań po to, by je uwewnętrzniać w postaci dobrych doświadczeń a tym samym zmieniać strukturę mózgu.
• Wypalenie zawodowe – czym jest, jak rozpoznać symptomy i przeciwdziałać, zanim będzie za późno…

Warsztatowo popracujemy nad:

• Twoimi zasobami – diagnoza stanu wyjściowego, na ile siebie znam? Swoje emocje i potrzeby? Czy znam i szanuję swoje granice?
• Twoją kondycją psychiczną – dostaniesz wiedzę jak działa mózg „z automatu”, sprawdzisz, jak funkcjonujesz w kryzysie, stresie? Jakie są zyski i straty?
• Twoim mózgiem – nauczysz się jak tworzyć nowe połączenia neuronalne w oparciu o dobre doświadczenia, których na co dzień nie dostrzegasz, albo je bagatelizujesz, a to one właśnie, tworzą Twój dobrostan. Poznasz techniki wizualizacji i instalowania pozytywnych obrazów, które zmieniają stan emocjonalny.
• Twoim charakterem – zweryfikujesz takie słowa jak odwaga, sprawczość, poczucie własnej wartości.

Spotkania odbywają się w poniedziałki w godz. 18:00-21:00.
Dni warsztatowe: 14, 28 października, 4, 18 listopada, 2 i 16 grudnia 2024.
Koszt warsztatów: 1000 zł (min. liczba uczestników 7 osób)

Warunkiem zapisania na warsztaty jest wypełnienie poniższego formularza oraz uiszczenie opłaty rejestracyjnej 200 zł w momencie zapisu (najpóźniej w terminie 7 dni od wysłania niniejszego formularze rejestracyjnego), będącej częścią całej kwoty.

Wpłaty prosimy dokonać na rachunek bankowy Fundacji prowadzony przez BNP Paribas o numerze: 84 1600 1462 1850 7576 2000 0003
W tytule wpłaty prosimy podać następujące dane: „Odporność_Imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki”.